co na 3 raz

[...] jak piszesz jakby bronił obaleń i kontrolował przebieg walki w stójce to wówczas zdominowałby Caina i już nikt nie miałby wątpliwości kto jest lepszy w sumie jak go 2 raz znokautuje równie szybko to też nie będzie wątpliwości może nie aż tak jak ta 1 opcja, ale 2 razy z rzędu to już nie przypadek a 1 punch ko power to owszem skill i siła [...]

Chcialbym sie podzielic spostrzezeniami po tygodniu zazywania supli, otoz bcaa juz po 3 dniu picia zaledwie 5g raz dziennie spowodowalo ze przestalem czuc zmeczenie i zapomnialem co to ziewanie w domu czy na treningu, w pn pierwszy trening po chorobie przed 10 g bcaa+ 1 tbl.beta +1tbl. kreatyna, na treningu szybka regeneracja po kazdej seri [...]

[...] nawet wyszukiwarki nie użyję , 3 tematy niżej jest na temat na który oczekuję odpowiedzi , ale zakłada i tak osobny . LUB masę tematów nie na temat , lub zawierające 3 wyrazy które nawet zdaniem nie da się nazwać . LUB prosi się o ankietę , ktoś odpowiada że nie wypełni i każe odpowiadać na pytania , i wyzywając co mu tu robimy . Mógłbym tu [...]

[...] dla mnie najlepsza ( przy CKD wymagany jest chyba dostęp do siłowni , chyba że trening domatora rozwiązuje problem) 2)nie znalazłem też za dużo na temat ćwiczeń areobowych , raz ktoś mówił zeby je robić ze zmienną intesywnością ,a raz ze stałą , raz ktoś wspomniało minimum 20min , a raz że minimalnie 40min. Więc jk to w końcu jest ? 3)Przy diecie [...]

[...] sie odpowiedzieć na twoje pytania. 1. ćwicze systematycznie 6 miesięcy. na początku to jest pierwsze 2 miesiące trenowałem w sumie bez sensu tzn. bez żadnych złożeń , 5 razy w tygodniu , z kompletnie złym planem treningowym. Dopiero od 4 miesięcy ćwicze systematycznie 3 razy w tygodniu.dodatkowo jak napisałem wyżej 1 w tygodniu biegam i raz [...]

Powiem Ci tak przerabiałem jedno i drugie i najlepiej zacząć od TKD powiedzmy pół roku jesli bedziesz szybko łapał tak 3 razy w tyg. przyzwyczaisz sie do wysiłku, rozgrzewki nie są za intensywne, dodatkowo rozciągniesz sie. Musisz sie wzmocnić bo Muay Thai jest ciężką sztuką, rozgrzewki są męczące, treningi wyczerpujące, ale jest satysfakcja. Jak [...]

[...] pomysl na biegi krotkodystansowe, ten patent widzialabym raczej w treningu pod maraton.. Danielg powiedz jeszcze jak trenujesz, czy bieganie to jedyny rodzaj treningu i ile razy w tyg biegasz. 1 km to u cb dystans startowy a nie roboczy to znaczy ze bieasz 1km na kazdym treningu. Ja bym widziala to tak, 3 treningi w tyg 1 trening krotkie [...]

[...] traktowac to w tych kategoriach, robiac pompki, brzuszki z pilka lekarska, praysiady (oczywiscie wchodzily "super dunki" i inne) itp. Jak zjawilem sie pierwszy raz na silce wzialem na klate 75 kg. Po pol roku bralem juz 95 kg, nie stosujac odzywek. Wrzucilem gainera, aminokwasy i kreatyne i po roku pracy na silowni wyciskalem juz [...]

mi sie przypomnialo jak 2 -3 lata temu poszedlem na silke z kumplem, byl to jeden z moich pierwszych razow tak samo latalem jak glupi, tu seria na bica, tu na maszynie. tez jakis koles (wiekszy) chcial mi poamgac, ja wiedzialem swoje:p na sam koniec zalozylem sobie 30-ke na sztange i chcialem klate zrobic, ale nie wycisnalem nawet raz i pospadaly [...]

[...] zarzucilem jedna porcje preparatu tj. 3 kaps. Co moge powiedziec, hmm jestem milo zaskoczony dzialaniem b. dobrze hamuje apetyt, nie grzeje wyjatkowo mocno, tak w sam raz nie uciazliwie bardzo. Pobudzenie w porzadku, nie rozwala mi glowy, nie rzuca mnie po scianach, czuje sie jak mega silnych sytmulantach. Dla jasnosci wszystko odnosze do [...]

Ej no walek byl %-) Musze jeszcze raz na spokojnie zobaczyc, 1 i 2 na pewno Conor, 3i5 Diaz a czwarta ciezka to wytypowania. Widze jeden sedzial dal remis. Chociaz na przestrzeni calej walki Conor chyba minimalnie lepszy. Ciekawe co teraz, mam nadzieje ze qrwa nie zrobia walki numer 3. Ile mozna ...

[...] typu łyskacze ;-) kiedyś danielsa popiłem trochu, z tym ze na dobitke po bro i wódzie, to 3 dni smak tego gówna w ryju miałem %-) jak już to tylko zwykła czysta wóda, albo bro, chociaż zdarzyło się łyknąć nie raz jakiegoś koniaku czy coś w tym stylu co było dość ok, ale mimo wszystko wole zwykłe rzeczy, a ze o dobrym samogonie nie wspomnę %-)

[...] tym - gdy obciąłeś z węgli dodaj kalorii z tłuszczy - i jak pisałem różne źródła nie tylko oliwa. Wszystko jak napisałem w swoim pierwszym poście. btw a jak gotujesz ryż raz, to chyba możesz dwa woreczki, hm? jak coś jeszcze wychwycę napiszę a co do treningu - co robisz tymi hantlami? aerobowo zdecydowałeś się rozumiem na marsze, nie będę [...]

[...] racje w kazdym punkcie. Dodam jeszcze od siebie ze mialem podobny problem i sam z nim troche eksperymentowalem i wedlug mnie najwazniejsze jest: 1. Dieta , dieta i jeszcze raz dieta!!! 2. Wyrzuc wszystkie areoby jazdy na rowerkach itp... niepotrzebna strata cennych kalorii :D co najwyzej 5-10 min na rozgrzewke + rozciaganie 3. Nogi musza byc [...]

[...] (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. [...]

[...] stopnie mi do niczego nie były potrzebne,chociaż trener mówił że spokojnie na 4 kyu można zdawać,w naszej dojo ćwiczyliśmy codziennie oprócz niedzieli i co 2-gą sobotę. A teraz bez 6 kyu się nie pokazuj na treningu dla zawansowanych,chociażbyś nie wiem co potrafił. Kasa i jeszcze raz kasa!!! A co do shomen to praktykowali u ciebie w [...]

Witam. Przepis na pyszny, słodki szejk twarogowo-bananowy do wypicia w minutę. Super sprawa na śniadanie, zrobienie tego to 5 minut, a wypicie całości na raz to około minuty. Po tym możemy wypić kieliszek oliwy i mamy już fajną ilość kalorii. Składniki. - 250g Chudego twarogu, najlepiej taki co ma najwięcej białka, np. chudy Jana (25g/100g) - [...]

[...] bez użycia broni, a jeżeli jest więcej niż jeden napastnik to lepiej uciekać (i to jest najlepsze rozwiązanie w takiej sytuacji). Knife ma racje i ten kto jeszcze nierozumie niech jeszze raz przeczyta co on napisał bo to są mądre słowa. A w sytuacjach extremalnych też przecież można uciec i nietrzeba korzystać z broni, która jest nielegalna

[...] robione jeszcze przed Twoim pierwszym testem. Chcilabym kiedys byc na takiej silce, chocby pozwiedzac jak to wyglada. Aaaa, i pierwszej foty nie widac wiec jak mozesz wrzuc jeszcze raz. EDIT: A teraz 3-ciej . A doklaniej widac najszerszy przodem i most muscular, a trzecia czerowny krzyzyk. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-25 21:38:24

[...] - 3.X Poniedziałek: Wybieganie 45min Wtorek: Rozgrzewka 3km ,rozciąganie, musisz znaleść sobie w lesie lekko stromą górka o długości od 100 - 150m i biegać 2 serie po 6 razy ten odcinek,przerwa między tymi seriami 10min Środa: Rozgrzewka 2km ,rozciąganie,4x100m, szybszy bieg tzw.Owb 2 3min - 4minuty przerwy - 3min-(tempo troszke szybsze niż [...]